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多年来，专家一直警告，一日当中人们若太多时间保
持静止，会增加多种健康问题的风险，包括体重增加、第2
型糖尿病、癌症，甚至早逝。如今，有澳洲科研人员表
示，相信已经准确计出人们每天应该坐着、睡觉、站立和
运动多长时间，才能拥有并保持心脏健康。
《每日邮报》引述该项澳洲研究结果称，每天应该花
两个多小时做较剧烈的运动，例如在健身房运动或快行。
另外，研究员称，对于坐多久，他们建议的目标是每天只
坐六个小时。这比起众多上班族平均每天坐着的时间都短
许多。
至于站立方面，研究显示，每天站至少五个小时，对
于拥有“最佳”健康至关重要。
睡眠方面，研究员则指，睡觉有八小时二十分钟是关键。
研究报告撰写人、墨尔本斯威本科技大学运动生理学
专家布雷肯里奇博士说：“对于不同的健康指标，从腰围
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南韩国防部长申源湜1日在墨尔本参加澳洲和南韩的2+2国防外交部长会谈。
南韩国防部长申源湜1日表示，南韩已就加入「澳英美三方
安全伙伴关系」（AUKUS）的部分防御协议进行会谈。
几周前，AUKUS才就日本加入第二支柱阵容展开正式谈
判，如今南韩也透露了加入AUKUS第二支柱的可能性。AUKUS
是美国、英国和澳洲在2021年签署组成，旨在抗衡中国在印太
地区日益增长的影响力。
根据路透社报导，申源湜1日在澳洲与南韩的国防、外交部
长2+2会谈后的记者会上表示，「在今天的会议中，我们也讨论
了与AUKUS第二支柱合作的可能性。」
第 1439 期 2024 年 5 月 3 日 星期五
到空腹血糖，每种行为都有不同的水平。”“当然，当生
活的大部分时间都需要坐在电脑萤幕前的话，我们总是鼓
励尽可能多运动。”
“坐的时间更短，站立的时间更长，进行体力活动和
睡眠，可以极大地促进我们的心脏代谢健康。”
研究员分析了2,300多名志愿者的数据，其平均年龄为
60岁。 四分之一患有第 2 型糖尿病。研究员使用佩戴腿上
的小型监视器，来追踪他们八天的活动，计算每个人坐
着、站立和睡觉的总时间。
研究小组随后比较了参与者的健康指标，包括腰围、
血糖和胰岛素水平。
然而，有上班族看过报告后，称这对于每周上班工作
的人而言，不容易按建议去做。一名白领说：“我多么希
望每天只需要坐六个小时。但我在工作日经常坐着大约 10
个小时或更长时间。”
观......随着奥库斯第二支柱的发展，未来将会有机会。我们也看
到日本也是这一情况。"
不到一个月前，奥库斯合作伙伴宣布正在考虑与日本就具
体的第二支柱防务项目进行合作，并将于今年就此进行谈判。
中国一直强烈批评奥库斯。今年四月，中方表示，奥库斯
增加新成员将破坏该地区的稳定 。
扩大奥库斯协议面临着美国在共享技术方面有严格限制的
障碍。澳大利亚和英国方面担心，如果新成员增加得太快，该
协议可能会陷入困境。
美国国务院本周二（4月30日）公布了一项放宽共享技术限
制的计划。这将使向英国和澳大利亚转移军事装备和敏感技术
变得更容易。
新西兰外交部长彼德斯（Winston Peters）5月1日表示，新
申源湜说，「我们支持AUKUS第二支柱的活动，我们确实 西兰政府正在就未来与奥库斯安全协议的合作进行"信息收集讨
欢迎成员国将南韩视为AUKUS第二支柱的合作伙伴。」报导补 论"，但距离做出决定"还有很长的路要走"。他说，新西兰必须更
充，AUKUS的第一阶段或称第一支柱，目的是让美国、英国为 好地了解与该协议进行技术合作的潜在机会，权衡经济和安全
澳洲提供核动力攻击潜艇，并不开放给新的成员国加入。 利益，并决定这是否符合国家利益。
不过，这3个初始成员国过去一直表示，将会邀请更多的国 彼得斯还表示，在新西兰考虑参与第二支柱之前，奥库斯
家加入第二支柱阵容，而第二支柱将专注于共享多个领域的军 的参与方必须希望新西兰参与，而"这个先决条件尚未满足"。
事技术，例如量子计算、人工智慧、高超音速飞弹等。据报
导，与日本的潜在合作计划将在今年开始协商讨论。 新西兰国内对加入奥库斯持批评态度者包括前总理克拉克
(Helen Clark)。她警告这可能损害该国的独立外交政策。其他一
澳大利亚国防部长理查德·马勒斯（Richard Marles）表 些批评声音则对奥库斯遏制中国的目的表示质疑，并对该协议
示，"韩国拥有令人印象深刻的技术，我们确实拥有共同的价值 可能对新西兰反核地位的影响表示担忧。