Page 6 - 1524b

6 第 1524 期 2026 年 1 月 16 日 星期五
“我感到自由了”：澳洲青少年社交媒体禁令实施满一个月
在澳大利亚青少年社交媒体禁令实施满一个月后，她表示
自己“与手机的连结断开了”，日常作息也出现明显改变。
禁令生效后的最初几天，14 岁的艾米便清楚感受到网络成
瘾的后座力。
她在禁令实施后第二天这样记录：“我明明知道自己已经
无法使用 Snapchat，但早上醒来时，还是出于本能伸手想打
开那个应用程式。”
这个禁令禁止全澳洲数以千计 16 岁以下的孩子，包括
Facebook、Instagram 和 TikTok 在内的十个平台。禁令到了
第四天，她开始重新审视 Snapchat 对自己的吸引力。
“不能再跟朋友用‘snap’当然有点难过，但我还是可以
用其他平台传讯息。老实说，知道自己不用再烦恼连续互传这
件事，反而有种解放感，”艾米写道。
所谓“连续互传”（streaks），是 Snapchat 上一项被
部分人视为高度成瘾的功能，要求两个用户每天互相传送一次
“snap”——也就是照片或影片——才能维持连续纪录，而这
种纪录可能持续数天、数月，甚至数年。
到了第六天，Snapchat 的诱惑已明显减退。这个她 12 岁
就下载、每天查看好几次的应用程式，对她来说不再那么重要。
“以前放学后，我常在 Snapchat 上跟朋友通话，但现在
不能用了，我就去跑步，”她写道。
“以前打开 Snapchat 是我每天的固定流程，”这名悉尼
青少年告诉 BBC。
“但只要一打开 Snapchat，往往就会接着滑
Instagram，再到 TikTok，有时会被演算法一路带着走，不知不
觉就耗掉很多时间……现在我拿起手机的次数少多了，通常只
有在真的需要做事时才用。”
“其实它没改变什么”
艾米的经验，或许会让澳洲总理阿尔巴尼斯（Anthony
Albanese）露出笑容。禁令实施前，他曾多次呼吁孩子们摆脱
对社交媒体的依赖。
政府将网络霸凌、保护年轻人免受网络掠食者与有害内容
影响，列为推动禁令的主要原因之一。
自 12 月 10 日起，科技公司若未采取“合理措施”将 16
岁以下用户移除平台，最高可被罚款 4,950 万澳元。
然而，阿尔巴尼斯原本期待，这项政策能催生一代更爱运动、
閱读与学习乐器的孩子，但对不少人而言，这个愿景并未实现。
13 岁的阿希尔（Aahil）并没有因此多看书、多运动，或
开始学乐器。
相反地，他每天仍花约两个半小时在各种社交平台上，和
禁令前几乎一样。
他依然保有 YouTube 和 Snapchat 帐号——两者都使用
假的生日注册——而他大部分时间其实花在游戏平台 Roblox
与即时通话软体 Discord 上，这两个平台都并未被禁。
“其实没什么改变，”阿希尔说，因为他的大多数朋友仍
“连续互传”（streaks），是 Snapchat 上一项被部分人视为高度成瘾的功能。
然有活跃的社交媒体帐号。
“他情绪变得比较暴躁，”她补充儿子玩电玩的时间比以
前更多。
“以前用社交媒体时，他反而更外向，跟我们也比较健谈，”
但她也指出，这种情绪变化或许只是“青春期”本身使然。
消费心理学家克里斯蒂娜·安东尼（Christina Anthony）
指出，这些情绪反应，可能与禁令对青少年情绪调节的短期影
响有关。
她说：“对很多青少年来说，社交媒体不只是娱乐，而是
用来对付无聊、压力与社交焦虑的工具，也是寻求安慰或连结
的方式。”
“当这种管道被中断时，有些年轻人一开始可能会感到烦
躁、不安，或产生社交断裂感……这并非因为平台本身不可或缺，
而是因为一个熟悉的应对机制被拿走了。”
随着时间推移，她补充年轻人可能会发展出新的调适方式，
例如与信任的成年人倾诉。
Snapchat 退场，WhatsApp 加入
“我的社交媒体使用量和禁令前一样，因为我替 TikTok 和
Instagram 都开了新帐号，年龄填写超过 16 岁，”15 岁的露
露（Lulu）说。
“我确实多看了一点书，因为不太想再一直滑社交媒体。”
但她并没有因此多到户外活动，也没有更常与朋友面对面
见面。
相反地，露露和艾米、阿希尔一样，开始更多使用
WhatsApp 与 Facebook Messenger—— 这 些 平 台 并 未 被
禁——因为部分朋友已无法再使用原本的社交媒体帐号联络。
安东尼指出，这正好触及社交媒体之所以令人着迷的核心：
它的“社交性”。